7天净食,优于辟谷,效果不错,感受一下,给身体做个大扫除!

By山君华

Sep 22, 2022 , , ,

酵素7天净食食谱

净食是利用一段时间的饮食控制,让消化功能暂时停止,把代谢作用完全放到排泄上,使身体内的废物毒素排出体外,达到洁净身体的目的。在净食期间,可以由外补充和适宜的天然营养液结合物并运用组织内储存的营养,来维持生命健康。

净食的好处

(一)调整体重:胖者一星期减轻3~7公斤,太瘦者复食后会增重。

(二)排泄毒素、代谢废物:可达到养颜美容,返老还童和改善慢性疾病的功能。

(三)净化血液、改变体质,保持血液弱硷性:改善因体质所引起的疾病,如皮肤病、过敏、气喘、鼻炎。

(四)白血球增加、免疫力之强化:净食7~10天以上,白血球数目增加1.5~2倍,可提升免疫力和抵抗力。

(五)净食7天后,会增加分泌副肾皮质荷尔蒙:调整内分泌促进血液循环、消除疲劳,使头脑清醒,情绪稳定。

(六)产生自愈能力(好转反应):依个人体质不同而有不同的反应。患病处会出现好转反应,待排毒完毕,即能改善。

(七)改变饮食习惯:食量减少和口味变淡,对健康的维持有很大的帮助。

现代社会,讲究营养搭配,那么,现代净食应该如何做的更好呢?酵素净食食谱,带你体验一下。

第一天

早餐:酵素(1支)、梨(1个)、脱脂牛奶(1杯/150ML)

午餐:酵素(1支)、粗粮米饭(1小碗)、鱼(半条)、大拌菜(1份)

晚餐:酵素(1支)、青菜汤(1份)

净食的第一天,可能会因为食谱和饮食习惯的改变而有些不适应,不过没关系,坚持下去。不用担心自己身体的营养问题,酵素含有60多种蔬果的营养,对于维持身体的需要大有帮助。

第二天

早餐:酵素(1支)、麦片粥(1小碗)、面包(1片)、柠檬水(1杯

午餐:酵素(1支)、煮鸡蛋(1个/只吃蛋白)、蔬菜沙拉(或橘子1个)

晚餐:酵素(1支)、生西红柿(1颗)

净食的第二天,在酵素的作用下,身体的毒素和宿便可能会开始陆续排出体外,身体的机能开始得到调理,可能会感到轻松,坚持下去,这时候,让自己更健康,最重要。

第三天

早餐:酵素(1支)、猕猴桃(1个)、煮鸡蛋(1个/只吃蛋白)

午餐:酵素(1支)、鸡胸肉(1份)、橘子(1个)

晚餐:酵素(1支)、煮玉米(1个)、生西红柿(1个)

净食的第三天,在酵素的帮助下,身体已经逐渐适应,宿便可能开始排出干净,肾脏、肝脏的毒素也逐渐得到排泄,身体内的油脂变成小分子随着排出,肾气十足,身体开始有前所未有的舒适感,神采奕奕。

第四天

早餐:酵素(1支)、小米粥(1小碗)、全麦面包(1片)、橙子(1个)

午餐:酵素(1支)、牛肉(1小份)、生黄瓜(1根)

晚餐:酵素(1支)、凉拌蔬菜(1份)、苹果(1个)

净食的第四天,酵素对于新陈代谢的调理逐渐平衡,皮肤、气色、身体舒适度会逐渐变好,体内的油脂继续排出体外,这时候,或发现自己的体重出现或多或少的下降。

第五天

早餐:酵素(1支)、苹果(1个)、全麦面包(1片)

午餐:酵素(1支)、米饭(1小碗)、水煮虾(5只)、炒青菜

晚餐:酵素(1支)、凉拌芹菜(1份)、一碗紫菜汤

净食的第五天,有的人小肚子开始变小,窈窕身姿,小蛮腰也出现了,精神焕发、皮肤会由而外的透着光泽和白晰,体内的油脂继续排出,循环系统和肝脏的毒素也逐渐排出。

第六天

早餐:酵素(1支)、麦片粥(1小碗)、橙子(1个)

午餐:酵素(1支)、煮鸡蛋(1个/只吃蛋白)、烧海鱼、西红柿汤(1份)

晚餐:酵素(1支)、凉拌菠菜(1份)、麦片粥(1小碗)

净食的第六天,在酵素的帮助下,睡眠、记忆力、气血、亚健康等基本上会达到你预期的目标,血压血脂会出现改善,让你更加舒适和充满激情。

第七天

早餐:酵素(1支)、全麦面包(1片)、苹果(1个)

午餐:酵素(1支)、芹菜炒猪肝、粗粮米饭(1小碗)

晚餐:酵素(1支)、蒜拌海带丝、生黄瓜(1根)、水果适量

净食的第七天,在科学饮食和合理产品的搭配下,一个由内而外,健康而又美丽的你可能已经凸显,快出去兜风逛街吧!