寒湿、热湿?你知道多少

By山炮瀦

Sep 22, 2022 , , ,

俗话说千寒易除,一湿难去,可见湿气的难缠。经常听到有人说湿气重,也有很多人想尽各种办法祛湿,但是,却不尽人意,效果不是很理想,甚至越祛越湿。为什么呢?因为没有辨证祛湿,其实湿气有分湿热和寒湿,两种不同的体质,祛湿方法也不相同。

中医学认为,湿邪是六淫(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。湿气重表现为肌肉酸痛、倦怠乏力,食欲不振,口中粘腻等。最明显的影响就是没食慾,不想吃东西,皮肤还可能出痤疮、湿疹等。

也有些人知道有湿热和寒热的说法,但却不会区分,查资料,却说得大专业,对于一点医学知识都没有的我们,还是区分得不清楚。下面就给大家介绍得通俗易懂些,好让大家容易区分。

「湿」为阴邪、为凉性。

热性体质+湿气=湿热

阳性体质+湿气=寒湿

寒湿与热湿

中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

外感寒湿:外感寒湿邪气,气血运行受阻,以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;

内生寒湿:寒湿内困而损伤脾阳,或脾肾阳虚而寒湿内停,以畏寒肢冷,腹痛泄泻,或浮肿为常见症的症候。

寒湿舌质偏淡、舌苔偏白腻、舌体肥大、齿痕明显。小便清长无色。大便溏泻,不成形。

湿热最大的特点就是外形的「浊」,内外不清洁。该体质人常见面色发黄、发暗、油腻。牙齿比较黄,牙龈比较红,口唇也比较红。皮肤容易生痤疮,经常口干、口苦、口臭、汗味大、体味大。大便燥结或者黏滞不爽,这一点有点像痰湿体质,但湿热体质的大便异味大,臭秽难闻。女性带下色黄,外阴异味大,经常瘙痒。舌红苔黄。

因湿气容易渗透,湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,相互夹杂,很难分辨,我国大部分地区四季分明,就很容易形成湿热寒湿夹杂体质。「湿」为阴邪、为凉性。热性体质+湿气=湿热。阳性体质+湿气=寒湿。

第一点:舌苔

假如舌体大部分是偏淡,舌尖有点红,那么体质多表现为阳虚,也就是寒湿,而上焦有点郁热。假如还出现有舌体胖大的表现,更说明缺乏阳气,需主调寒湿。

第二点:吃凉食会不会易腹泻

寒湿体质怕凉,湿热体质喜凉。脾胃虚寒的人吃凉的食物总会有些不良的反应,如腹胀、拉肚子,甚至在平常生活中受凉也会腹泻,而肝火旺内热体质,身体里像有火似的,总喜欢吃些凉的食物,吃凉菜、喝冷饮,只有这样才会感觉肚子舒服些。

第三点:身体胖、吸收差为寒湿

如像身体肥胖,眼睑伴有浮肿、四肢肿胀的胖人多为寒湿体质,并且对食物的消化和吸收功用比一般的人要差,易发生腹胀、反酸、吃一点就撑、消化慢,以致身体对热量吸收增加,身体就易发胖。

如是寒湿体质的人,就算感觉到热,也是会怕冷、不可以吃凉的,或者说被风吹会感觉不舒服;有些人伴有热像,但还是属于寒湿体质,只不过由于寒湿郁久了有热的表现。

值得注意的是,有些表面看起来像是上火的症状,如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等,其本质也可能是阳虚寒湿,中医理论称之为「真寒假热」。真寒假热的判断需要经验,一般而言,内外不符信内,上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛,好像是热证,但大便稀、双足冷,上热下寒,则下症多为本质,是阳虚。有的人皮肤红、关节热,似乎为热证,但怕冷,喜热饮,舌质淡,则辨为阳虚寒证。另外,小儿体质不佳,眉鼻部青白色暗,多源于用药过多,伤及阳气,也属于阳虚寒湿。

热湿、寒湿如何调理

寒湿调理:对于湿寒体质的人来说,调理原则是去湿、补阳气、补气血、保暖。中医建议通过喝牛蒡茶去除体内的湿气。牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料的纯天然茶品;盛行于日据台湾时代,由于牛蒡根部深入地底,更能吸收土壤中的养份,因此营养价值特别高。可与人参媲美,有「东洋参」的美誉。牛蒡茶色泽金黄、香味宜人,是老幼四季皆宜的保健饮品,也可炖、煮、涮、做汤等。点击文章底部的牛蒡茶直接微店下单。

温馨提示:寒湿体质,任何季节都应避免冷饮、寒凉食物,生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。

湿热调理:对于湿热体质的人来说,调理原则是去湿、泻热、清火,在饮食上主要选择:薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。平时除了要多喝水之外,还可以通过喝牛蒡茶结合足贴内外并用,双管齐下去除体内的湿气。苗谷大山有你足矣足贴苗家古方传承,外敷内治,祛湿排毒、滋养筋骨、安神助眠。不仅对于湿热体质有非常好的调理作用,还有一定的美容功效,对于由于湿热引起的痘痘、口臭和各种炎症有非常好的作用。

怎样祛除湿气?

①寒导致湿,解决的路径两个:

一个提升身体处理湿的能力,一个减少让身体产生寒湿的机会。

艾灸足三里,关元,神阙等等这些穴位都可以提高阳气,增强人体的驱寒祛湿能力。

可以使用艾叶、老姜、花椒泡脚,以脚皮肤红润,额头轻微出汗为佳!

②解决湿热的办法,还要强调调理脾胃:

湿热的热,是因为有垃圾才引起的,调理脾胃,让身体的运化能力强了,就不容易产生垃圾。

调理脾胃推荐艾灸:隐白穴、公孙穴、太白穴、三阴交、阴陵泉、血海。