这些给自己肚子上「贴膘」 的事,你做到了多少?

By屈重行

Sep 18, 2022 , , ,

【导语】

啊...岁月催人老,贫贱催人老,忧伤催人老,寒邪催人老啊。

膘是因为你肚子里的寒湿太重啦!

很多小主成天嘴里喊着要减肥,却还一直干着给自己「贴膘」的事儿...

别再给自己的肚子「贴膘」啦

1、露肚子

古时的孩子全身不穿衣服,也要用小肚兜把腹部保护起来。

现在很多小主爱美,穿露脐装,特别是在空调房内,腰腹长期受凉。

2、寒凉食物

除了不吃冷饮冰棍,性寒,性凉的水果和食材也是哦。

3、劳累

中医认为脾主肌肉。劳累耗的是元气,伤的是脾,脾主运化。

运化不好,就不能产生「水谷精微」,也带不走身体代谢出来的垃圾与水湿,就会造成身体虚弱以及湿气太重的问题。

4、生气

生气是看不见的寒,凤仪先生曾说:「气往下行便成寒,生气是最严重的寒。」而紧张、焦虑、愤怒都会让血脉不通。

看看你自己体内寒湿重不重?

①舌大有齿痕

齿痕舌是典型的身体湿重的表现

②头沉,头重如裹

头脑不清醒,像扣了一个帽子,这是头上湿重的表现。

③容易累、没精神

湿性重浊,容易阻滞气机,气机不畅,人做事就觉得疲劳,精力不够充沛。

④食慾差

湿邪困脾(脾具有喜燥恶湿的特点),影响正常的脾功能,会出现食慾欠佳,腹胀。还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水的情况。

⑤脸色暗黄,长斑

⑥子宫肌瘤等妇科疾病

有危机感了吧?那寒湿重为啥会有大肚子呢?

寒湿重为啥会有大肚子呢?

《灵枢.经脉第十》记载:「足阳明胃经…主大腹水肿…」

所以大肚子,平时懒得动弹,身体困重,总觉得很疲惫,归根到底,是因为脾胃虚寒。

脾胃虚寒,没有足够的能力把体内的瘀滞垃圾排出体外,同时,身体为了保护脆弱的内脏组织,自发的在肚子上堆积了一层厚厚的脂肪,用来保护身体的内部不受外邪侵袭。

举个例子就是脏腑给寒凉的身体盖上了层厚厚的棉被,也就成就了你的大肚子。

快乐的除膘

1、运动轻微出汗

形意拳、瑜伽、慢跑、快走等轻运动能疏通气血和经络,帮助排出寒湿。

注意:夏季要避免剧烈运动,以免大汗伤津液。

2、细嚼慢咽

脾胃都需要精心对待,你对它越温柔,它越不会跟你闹脾气。

细嚼慢咽就好似你的老板并不会催着你工作,你没有压力的去创作,效果更好。

3、薏米芡实赤小豆汤

注意:是赤小豆不是红豆!这是两件食材哦。

食材:

薏米20g、芡实25g、莲子15g、赤小豆20g

做法:

1、所有食材清洗后浸泡1~2小时,2瓶2元农夫山泉的清水下锅。

2、大火烧开转中火炖煮1小时,出锅前10分钟加冰糖调味即可。

薏米治湿痹、消水肿,赤小豆利水消肿、补心养血,大米补中益气、养阴生津。

《神农本草经》记载芡实可祛脾胃之湿痰,留体内真水的功效。

三者搭配不仅可以祛湿补心健脾消水肿,还可以使小主们气色红润。

4、四神汤

食材

小主千岁四神汤一份

做法

加热熬粥,多水,四神汤是咱中医传统健脾养胃的食方。

茯苓味甘入脾,祛水邪,芡实、莲子、山药养胃运脾,脾胃功能恢复,寒邪湿邪轻松排出,和厚膘说拜拜~

如果芊儿说了这么多,小主你还给自己贴膘,请一定要告诉我,我相信你一定是拥有一张倾国倾城的脸!

所以才这么任性!

懂生活的女性都知道健康远比衣服鞋子重要,不心存侥倖,才不会走近疾病,欢迎微信搜索「小主千岁」,还有更多简单实用的中医养生知识哦!