强度

家长必须了解的青少年体适能运动

Sep 25, 2022 山花漫

体育对于青少年来说,是促使他们健康成长的一部分,对于体育运动的误区,有以下几点需要提醒。一、每天上下学走路40分钟,运动量足以,不需要再锻鍊了锻鍊既有量的要求,还有锻鍊强度的要求。每天上下学走路,是个增加身体活动的好办法,但往往运动强度不足

秋季最适合的健身运动,简单方便,打造属于自己的健身房

Sep 14, 2022 屈重行

秋季天气比较凉爽,很多人开始了健身运动,相对于夏天,秋季更加容易堆积脂肪,那么什么运动适合秋季呢?小编给大家分享下适合秋季的运动慢跑跑步是健身,瘦脂的最廉价和全民的一款运动,每天坚持慢跑20-30分钟为宜,很多朋友跑步的时候容易把自己弄伤,