体重

如何攻克「减肥平台期」?记得收藏,有用的

Sep 30, 2022 山上军

早餐哥哥啊,我每天都乖乖按计划减肥,可为什么一个月了体重没变化!?早餐哥哥啊,我好像遇到平台期了,帮我判断一下呗?早餐哥哥啊,减肥平台期来得太兇勐了,怎么办?「早餐哥哥啊,….」早餐哥哥时不时就会收到粉丝对于减肥平台期的留言,隔着屏幕早餐哥

二宝妈运动140斤到109斤,以更好状态陪伴孩子成长

Sep 30, 2022 山上军

裙子居住地:浙江杭州身高:160cm年龄:36职业:幼师初始体重:140斤目前体重:109.2斤初始腰围:90cm目前腰围:78cm我这个人属于心宽体胖型的,不爱运动,不爱吃零食和水果,但一日三餐少一顿都不行,还有就是吃东西特别快。这些习惯

还在用身体质量指数(BMI)计算标准体重?您可能做错了!

Sep 28, 2022 屠国勇

一些健康专家推荐使用身体质量指数(BMI)计算理想体重,然而,由于BMI并没有考虑肌肉含量,有专家并不认同BMI指数,而是推荐使用腰臀比来计算理想体重。因为确定理想体重需要考虑的因素包括:年龄、肌肉脂肪的比例,身高,性别和骨密度。身体质量指

天天健身打卡,为什么依旧瘦不下来?

Sep 28, 2022 屠国勇

套用一句日常话:随着生活水平的提高,人们的物质生活极大丰富,吃不愁了喝也不愁,对未来生活充满希望。条件好了,身体也逐渐发福,胖得比较明显。为了健康,为了好体型,很多人开始健身。健身打卡已然是一种时尚运动新玩法。早些时候,我们来微博、朋友圈上

23天瘦啦4斤,虽然不是暴瘦,但很开心

Sep 28, 2022 屠屌丝

从6月6日开始打卡减肥,到今天已经23天了,看着体重慢慢下降,但现在又持续稳定,23天4斤,这样的效果已经让我非常兴奋了。毕竟从最开始的时候,我就一直觉得不能完全通过节食来减肥,而要通过运动和控制食量来减肥,而运动和饮食一旦形成习惯,你自己

最新女人标准体重表已公布,看看你有没有达标

Sep 28, 2022 山君华

夏天算是真的到了,轻薄的衣服再也遮不住肥肉了,减肥又双叒叕成了热门话题,很多人会问:标准体重如何计算。而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。你的体重标准吗?当你对自己是否需要减肥或者对你的体重有疑惑的话,你可以用提供的标准体重

江炯山:我的减肥史,从170斤瘦到135斤

Sep 27, 2022 屠伟锦

本文由皮二哥要健身写作团队,江炯山同学写作如果你也喜爱健身,也有健身心得想与大家分享欢迎加入我们吧一、胖子的前言在2014年以前,我是一枚不折不扣的胖子,从小到大都是胖胖的身材,有去努力减肥过,但最终都失败。下面是2014年的我,体重达到1

吃肉会发胖吗?

Sep 27, 2022 屠伟锦

关键词:想减肥可以吃肉吗9、为了减肥,不吃肉只吃素食,可以吗?当然不可以!第一,长胖不仅仅跟脂肪有关,最主要的影响因素是糖类。第二,肉类的主要成分是蛋白质和人类必须的所有胺基酸,只要别吃肥肉像猪头肉这样的,其中的脂肪是不会对我们脂肪的堆积造

快速减肥法月减30斤 是真的吗?

Sep 26, 2022 屈磅晖

快速减肥,网络上流传的快速减肥法月减30斤,不科学。一般认为健康的减肥速度为每三月减5-10%左右的体重。减肥速度过快,可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高,容易因目标不能达成而导致挫折感,致使减肥行为不能坚持而放弃失败。网络热

看完这篇文章,当别人遭遇减肥平台期的时候,你又悄悄瘦了5斤!

Sep 26, 2022 山上军

苦苦减肥数个月,看着体重秤上的数字慢慢下跌,满心欢喜地觉得成功近在眼前了,可是忽然有一天发现,减着减着体重秤上数字就定格了……明明运动还是一样在练,但静止的体重就像个打不破的魔咒。不禁让人想要怀疑人生,「难道我就註定瘦不下来吗?」别担心!你

为什么跑了这么久你还是个胖子

Sep 26, 2022 山上军

做一个微胖的跑者很苦恼,相信如果你是一位微胖/大体重跑者一定听到过下面的话「。你这么胖长跑不伤膝盖吗?」于是我就听从了朋友劝停止了跑步减肥,决定开始继续吃吃喝喝,结果,你又有一群朋友跳出来问你「你这么胖,为什么还在吃?你为什么你不去做有氧?

减肥遇到平台期,我要放弃了

Sep 26, 2022 山上军

相信很多减肥朋友,开始减肥的时候,速度都很快,一段时间,不管你怎么运动,体重都不动,这个时候就是减肥的平台期。​当身体适应目前的饮食和运动状态,将摄入的热量充分吸收以后,身体热量达到一个平衡,所以体重不再变化。平台期,往往令很多减肥的朋友失

一年只吃土豆 他成功减重100斤

Sep 25, 2022 山草木

很多人为了减肥可以说想尽一切办法,绝食、不吃主食、运动……但似乎多少有点伤身体,而且成效也不太明显。接下来要说的这位,来自澳大利亚墨尔本的AndrewTaylor,今年36岁。为了减肥,他吃了整整一年的土豆,而且只吃土豆,并成功减重50公斤

三餐吃饱也能成功减肥不反弹?这次真的不是谣言……

Sep 25, 2022 山草木

【范志红註册营养师原创文章请勿转载】眼看一年又要过去了,在检点一年历程的时刻,你的情绪有没有被体重和食物所纠缠?那些和肥肉斗争的日子,都是噩梦女生A说:一直感觉自己有点微胖,腰和肚子上长了一圈小肥肉,然后就去参加一个月的瘦身减脂营。每天运动

减肥8大禁忌,看你中了几条

Sep 25, 2022 屈锡烘

1,不吃早餐减肥期间,早上吃可以吃的饱饱的,只要不吃高脂,高糖食物,对于体重没有任何影响。如果早上不吃饭,不仅中午吃的更多,从而摄入超标的热量,而且还会使身体聚集毒素,久而久之影响身体健康。2,饮水不足减肥期间每天保障8杯水或者1800毫升

60天健康减重12斤!分享运动+饮食餐单

Sep 23, 2022 山兴琪

导语「减肥必须要学会正确饮食控制,运动来辅助和塑造线条!」彩妆师Regina健康减重12斤,从初期的饮食控制去水肿,到后期的果蔬清汁排毒素,Regina从饮食方面向大家介绍她的减肥历程。减重已经进行整整60天!有在follow我的微博、微信

大腹便便,中度脂肪肝,暴减51.4斤,男人就该有暴脾气!

Sep 23, 2022 山兴琪

好像男人经历毕业,结婚,生子总要经历一些外形上的变化,变得敦实?安分?看着有经历世事的沧桑的成熟。。。我也一样,2011年荣幸晋升父亲,身体体重也上了第三个台阶,老婆生完孩子,我更肉了,更「成熟」了。本来以为,自己生活习惯还是挺健康的,不抽

8种最省钱的瘦身运动,在家就能瘦成闪电!

Sep 22, 2022 山炮瀦

刚生完宝宝的王女士在体验宝宝带来喜悦的同时,也为变形的身材苦恼不已:「自从生完宝宝后,我的身材就完全走样了,比起以前,现在小腹凸出,胸部、臀部也下垂了!我开始担心,再也恢复不了孕前凹凸有致的身材了。」除了大部分产后的女士有这样的苦恼外,体胖

胖不是你的错,但你有廋的机会就不应该错过

Sep 22, 2022 山君华

你以为你在别人眼里是这样的,可爱、萌萌哒!但其实你是这样的,看起来又矮、有胖、脸上又油又冒痘痘跑起来,全身的肉都在晃动。所以,小编在这里整理了下面人为什么会发胖?医学研究上同时认为,当人体内部缺少一种名为绿轻素的物质时,会导致人体血糖、脂肪

想要「快减」?这些减肥方法危害大!

Sep 21, 2022 山花漫

不少人都希望自己能「一夜暴富、一夜暴瘦」,能够迅速瘦成一道闪电是所有肥胖者的梦想,因此为了让自己能更快地拥有魔鬼身材,有的朋友就往往会去尝试一些所谓的「快速减肥」方式,却对其中的风险视若无睹……减肥速度太快,究竟有什么危害呢?为什么我们提倡